Jak oczyścić organizm z toksyn

Każdy z nas słyszał o czynności, jaką jest oczyszczanie organizmu z toksyn. Z owym hasłem niejednokrotnie mogliśmy się spotkać podczas rozmowy ze znajomymi, w radiu lub podczas przeglądania portali informacyjnych. Mimo rosnącego trendu na zdrowy tryb życia wiedza o oczyszczaniu jest niewielka, a sam temat bardzo często lekceważony i pomijany. Faktem jest, iż nasz organizm codziennie gromadzi toksyny zawarte w produktach spożywczych. Ich ilość w dużej mierze zależna jest od naszej diety. Żywność, która jest nam oferowana w supermarketach, zawiera wiele sztucznych konserwantów, barwników oraz cukrów. Stosowanie dużej ilości antybiotyków i sterydów podczas hodowli zwierząt, sprawia, że produkty pochodzenia zwierzęcego są nasycone lekami, a chemiczne opryski, zanieczyszczają nawet warzywa.
Jedzenie to nie jedyna przyczyna nagromadzenia się toksyn. Jeśli mieszkamy w mieście, to doskonale wiemy, jakiej jakości powietrze nas otacza. Codzienne wdychanie szkodliwego smogu powoduje, że przez układ oddechowy do naszego organizmu dostają się ogromne ilości toksyn. W skład smogu wchodzi m.in. dwutlenek siarki i azotu, tlenek węgla, benzen, ozon, różnego rodzaju pyły, metale ciężkie: ołów, arsen, nikiel, kadm. Są one dla nas bardzo szkodliwe, a dodatkowo ich wydalenie nie jest takie proste.
Czynnikiem, który dodatkowo obciąża nasz organizmu jest współczesny tryb życia – ciągły stres, nerwy, brak aktywności fizycznej oraz zła dieta uniemożliwia jego poprawne działanie. Jak sami widzami z każdej strony jesteśmy bombardowani dużymi ilościami szkodliwych produktów. Jednak matka natura odpowiednio nas przystosowała do walki z nimi. Dzięki płucom, nerkom, wątrobie, a nawet skórze, nasz organizm jest w stanie wydalić część z nich. Aby całkowicie pozbyć się problemu, będzie jednak potrzebował naszej pomocy.
Kiedy możemy stwierdzić, że nasz organizm jest zanieczyszczony?
Duża ilość nagromadzonych toksyn w naszym organizmie, prędzej czy później da znać o swojej obecności. Do głównych objaw należą:
 cienie/worki pod oczami – we współczesnych czasach coraz częściej możemy zauważyć przemęczone oczy wśród młodych osób. Zarówno białka oczu, jak i skóra wokół nich świadczy o stanie naszego zdrowia/zatrucia. Maskowanie cieni i worków pod oczami za pomocą kosmetyków, nie rozwiązuje problemu, tylko ukrywa symptomy. U zdrowej osoby, białka oczu powinny być białe, a skóra wokół nich gładka i jasna. Skutecznym pozbyciem się tych objaw jest detoks organizmu i zmiany w nawykach żywieniowych.
 brak energii i słaba odporność na stres – zdrowa osoba, od rana do samej nocy tryska energią i optymizmem. Nie potrzebuje dodatkowych stymulantów typu kawa czy alkohol. Dobry humor jej nie opuszcza, a małe problemy nie zbijają uśmiechu z twarzy. Jest gotowa do działania i rozwiązywania ich. Jeśli jednak masz problemy z porannym wstawaniem, a dnia nie możesz rozpocząć bez mocnej kawy lub energetyka to znak, że twoje mitochondria nie działają poprawienie. Macierz międzykomórkowa (w niej dochodzi do wymiany substancji odżywczych pomiędzy krwią i komórkami) prawdopodobnie jest zapchana toksynami. Nasz organizm oczyszcza się podczas snu, a ciągła jego potrzeba (system obronny organizmu) świadczy o wysokim nagromadzeniu śmieci.
 obniżona wydajność intelektualna i umysłowa – w źle funkcjonującym organizmie nasza sprawność intelektualna i umysłowa narażona jest na duży spadek. Czytanie ze zrozumieniem zaczyna być dla Ciebie coraz bardziej uciążliwe? Podjęte zadania zabierają coraz więcej czasu, a kreatywność z dnia na dzień jest coraz słabsza? Zwróć uwagę na swój tryb życia. Prawdopodobnie przemęczenie twojego organizmu spowodowane dużą ilością toksyn ogranicza cię. Tego typu otumanienie odbija się zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym.
 problemy ze skórą – w momencie, gdy jesteśmy źle odżywieni, a w naszym organizmie gromadzą się toksyny, pierwsze widoczne objawy zauważymy na naszej skórze. Ciekawostką jest, iż nasz organizm magazynuje chemiczne odpady tuż pod skórą, z dala od narządów wewnętrznych. Skutkiem tego, jest np. sławny celullit. Zbyt duża nagromadzona ilość toksyn, powoduje, że organizm wyrzuca odpady na skórę w postaci trądziku i wyprysków. Jeśli występują u Ciebie wymienione objawy to pora na dobry detoks. Regularne oczyszczenie organizmu szybko uwolni cię od wymienionych problemów.
 problemy z wagą – spora część toksyn świetnie rozpuszcza się w tłuszczach. W sytuacji, gdy nie możemy ich wydalić, odkładają się w tkance tłuszczowej. Im bardziej jesteśmy podtruci tym ciężej nam schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała. Dodatkowo niektóre substancje rozpuszczone w naszej tkance tłuszczowej spowalniają metabolizm.
 ciągły stan zapalny i przewlekłe przeziębienia – w zanieczyszczonym organizmie, również prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego jest utrudnione. Organizm musi na raz walczyć z toksynami i bakteriami, co przekłada się na ciągłe przeziębienia i stany zapalne. Krwinki białe nie są w stanie poradzić sobie z dwoma intruzami naraz.
 bardzo nieprzyjemny zapach wydzielin i wydalin twojego organizmu – jeśli wydaliny i wydzieliny mają bardzo nieprzyjemny zapach, to informacja dla ciebie, że twój organizm stara się wydalić duży nadmiar toksyn. Kał, mocz czy nawet pot u zdrowego człowieka są niemal bezwonne.

Co oczyszcza organizm z toksyn
Podobnie jak z dbaniem o higienę, dbanie o wolny od toksyn organizm powinno być systematyczne. Częstotliwość robienia detoksu, w głównej mierze zależy od trybu życia jaki prowadzimy oraz naszej diety. Jeśli jemy dużo warzyw, a mimo siedzącej pracy dużo ćwiczymy to detoks 2 lub 3 razy w roku w zupełności wystarczy. Częstotliwość zapotrzebowania na detoks drastycznie wzrasta w momencie gdy prowadzimy niezdrowy tryb życia (zalecany raz w tygodniu).
Nasz organizm przystosowany jest do głodówek. Przez 1/3 doby nie spożywamy żadnego jedzenia. To właśnie podczas snu nasz organizm ma czas na oczyszczanie się. Nie marnując energii na trawienie, wykorzystuje ją na samooczyszczenie i regeneracje narządów wewnętrznych.
Najprostszą i najskuteczniejszą metodą na detoks jest tradycyjny post. Wbrew pozorom nie jest to tylko forma obrzędu religijnego, ale sposób na naturalne stymulowanie organizmu do działania. Najważniejsze jest, aby podczas głodówki całkowicie wyeliminować produkty pochodzenia zwierzęcego typu jajka mleko, wszelkiego rodzaju mięsa z naszej diety. Głodówka stymuluje również nasz układ nerwowy do wzmożonego działania.
Na samym początku wystarczy, że przygotujemy się na trwający 1-2 dni post owocowo-warzywny. (czasem okres postu możemy przedłużać do 40 dni). Po tym okresie powinniśmy stopniowe wprowadzać coraz więcej jedzenia do naszej diety. Ważne, aby było ono zdrowe i pełnowartościowe z przewagą warzyw i owoców. Regularne powtarzanie tych czynności jest najprostszą i najskuteczniejszą metodą na usunięcie nagromadzonych toksyn z organizmu. Dodatkowo nieobciążona wątroba i nerki skuteczniej filtrują organizm oraz mają czas zregenerować swoje siły. Nie możemy zapomnieć o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Dzienne zapotrzebowanie to ok. 2 litry wody. Odpowiednia jej ilość sprawi, że nasze naturalne filtry wypłukują i wydalą nagromadzony śmietnik.
Wypoczęty organizm działa o wiele wydajniej. Tyczy się to również oczyszczania. Jak wcześniej wspomniałam, podczas snu następuje samooczyszczenie i regeneracja tkanek. Dlatego tak ważny dla nas jest regularny sen. 7-8 godzin na dobę to minimum do prawidłowego funkcjonowania.
Kolejnym ważnym czynnikiem jest aktywność fizyczna. Jest to najlepsza metoda na wypocenie zalegających toksyn z naszego ciała. Intensywny trening skutecznie pomoże w walce z zatruciem. Zalecane są również regularne wyjścia na saunę. Pamiętajmy, że skóra to największy organ naszego ciała. A za jej pośrednictwem możemy pozbyć się bardzo dużej ilości zanieczyszczeń naraz.
W każdym poradniku przeczytamy, że dieta jest jednym z głównych, a nawet najważniejszym czynnikiem, jeśli chodzi o zdrowie. Jest to prawda. Wiemy jak trudne są zmiany żywieniowe, dlatego warto zmieniać je stopniowo. Rozsmakowanie się w zdrowej kuchni zmieni nasz smak. Z czasem będziemy czuli wstręt do niezdrowego tłustego jedzenia. Bogata w warzywa i owoce dieta sprawi, że nasz organizm będzie doładowany odpowiednimi składnikami odżywczymi, co przełoży się na nasze samopoczucie. Oczyszczony umysł stanie się o wiele bardziej wydajny, a uśmiech i energia stanie normalnością towarzyszącą naszej porannej pobudce. Zdrowy organizm skutecznie poradzi sobie zarówno z toksynami, jak i z różnymi infekcjami.
Małymi krokami dąż do celu. Porównaj swoje samopoczucie po detoksie, ze stanem, w którym byłeś lub byłaś przed. Jeśli będzie to twoje pierwsze oczyszczanie organizmu, to naprawdę w krótkim czasie odczujesz różnice. A zmiany, na długo zapadną Ci w pamięci. Przekonajcie się sami jak dobrze można się czuć i w jak prosty sposób pozbyć się wielu dolegliwości.